Las causas de tener las piernas hinchadas durante el embarazo se debe fundamentalmente al aumento del volumen del útero que dificulta la circulación sanguínea habitual.

 

Hay formas de evitar las piernas hinchadas durante el embarazo.

 

 

En cuanto a la alimentación, puedes hacer lo siguiente:

  

- Beber al menos un litro y medio de agua al día.

- Evitar las comidas con muchas grasas.

- Evitar o disminuye la sal en las comidas

- Aumentar el consumo de frutas y verduras

 

 

Además puedes hacer algo de deporte:

 

- Camina a paso ligero al menos una hora u hora y media al día, dividiendo este tiempo en dos paseos si lo prefieres

- Acude a la piscina a nadar un rato cada dos días

 

 

También puedes recurrir a:

 

- Geles para piernas cansadas aplicando un ligero masaje

- Medias de contención graduada para favorecer la circulación sanguínea

 

 

Para dormir:

 

- Coloca un cojín entre tus rodillas para dormir más cómoda

- Duerme con las piernas ligeramente elevadas para favorecer la circulación

  Evitar las piernas hinchadas durante el embarazo